Actividades Interactivas para Prevenir la Obesidad Infantil

La obesidad infantil es un problema de salud pública creciente, y la prevención a través de métodos interactivos y lúdicos se presenta como una estrategia eficaz para fomentar hábitos de vida saludables desde temprana edad.

La Importancia de la Interacción en la Prevención de la Obesidad

Uno de los factores causantes del sobrepeso son los hábitos generados por el estilo de vida actual: sedentarismo, mala alimentación, o falta de ejercicio. Hábitos contra los que pretenden luchar programas interactivos, con los que se pretende que el niño adquiera costumbres de nutrición saludables.

La prevención de la obesidad es especialmente acuciante para el colectivo de personas con síndrome de Down, ya que más de la mitad de ellas son obesas. Es a partir de los 6 años de edad, y especialmente en la pubertad, cuando la obesidad infantil se asocia con su persistencia en la edad adulta. En España, el 16,1% de los menores españoles de entre 6 y 12 años son obesos, un índice que ha aumentado significativamente en los últimos años.

Juegos y Aplicaciones para Fomentar Hábitos Saludables

"¡Comida divertida!"

«¡Comida divertida!» es un divertido juego interactivo dirigido a niños de entre 6 y 10 años basado en las Aventuras de Spoti, un entrañable personaje con el que los niños simpatizarán enseguida y que debe atravesar 12 casillas en las que se alternan juegos y pruebas sobre alimentación y actividad física. Con estas pruebas didácticas se enseña a los niños los hábitos necesarios para prevenir la obesidad, al mismo tiempo que se les inicia en el camino hacia un estilo de vida saludable.

También se ofrecen fichas informativas, muy comprensibles para los niños, en las que, por ejemplo, se ordenan los alimentos en diferentes categorías, en función de la frecuencia con la que se pueden consumir (a modo de semáforo: verde para los más saludables, rojo para los que sólo se pueden tomar en ocasiones especiales).

"Vamos de Campamento"

El Juego “Vamos de Campamento” está apoyado en los principios de Juega, Educa, Interactúa. Los protagonistas son “La Pandilla” HISPACOOP: Alvin, Bimba, Cindia, Dimas y Elina. El juego plantea diferentes retos, con soluciones orientadas al aprendizaje, ofreciendo consejos útiles para el público infantil. Los más pequeños consiguen así una mayor motivación, que incrementa el proceso de atención y comprensión.

La gamificación es una herramienta que ofrece grandes resultados a la hora de adquirir hábitos de vida saludables. Impulsado por el departamento de informática de Osakidetza, el juego potencia la adquisición de conocimientos sobre alimentación equilibrada, actividad física y fortaleza emocional.

"El viaje de Mangols"

“El viaje de Mangols” utiliza la metodología de los juegos formativos a través de una divertida aventura alrededor de 13 países del mundo. El juego cuenta con cinco niveles de conocimiento y está integrado en la historia digital de cada niño, de esta forma está permanentemente conectado con las consultas de pediatría. La herramienta combina las nuevas tecnologías con las consultas presenciales.

Actividades Prácticas para Realizar en Familia

Encontrar formas divertidas de inculcar buenos hábitos en los niños es fundamental. Existen numerosas actividades de alimentación para niños que permiten aprovechar el tiempo en familia para enseñarles la importancia de una alimentación saludable y, a la vez, disfrutar de actividades juntos. Se ofrecen también descargables para algunos de los juegos que se pueden hacer en casa.

Método Nutriplato

Nutriplato es un método para planificar las comidas y las cenas de los niños, pero también un gran método para que conozcan las bases de la alimentación saludable. Por un lado, puede ayudaros a conocer mejor los grupos de alimentos.

• Recortable del Método Nutriplato: Descarga e imprime este recortable. En una hoja está el plato, ¡pero está vacío! En la otra hoja, recortad las distintas piezas con los alimentos con unas tijeras de punta redondeada. Ayuda a los niños a colocarlas en el plato, según el grupo de alimentos al que pertenezcan. Si encajan, pegadlas con pegamento de barra. Podéis colgarlo en la nevera o en un mural.
• Crucigrama Nutris: Todas las respuestas están relacionadas con alimentos o hábitos alimentarios. Descarga el crucigrama y lee las frases en voz alta.
• Personajes Nutris para colorear y recortar: Con este descargable, los niños podrán colorear a su gusto los personajes Nutris. Cuando ya tengan todos los colores necesarios, será momento de recortar por la línea de puntos, con ayuda de un adulto si son niños muy pequeños. Ayúdales a hacer un pequeño orificio en la marca para pasar un cordel. Ahora podéis colgar los dibujos donde os apetezca.
• Menú semanal: Prepara el menú semanal de comidas y cenas con ellos, basado en el Método Nutriplato. Deberá contener un gran parte de vegetales, una porción de alimentos proteicos (carne, huevo, pescado, legumbres) y otro de cereales integrales o tubérculos.

Otras Actividades Lúdicas

• Lista de la compra: Antes de ir al supermercado, es mejor tener la lista de la compra preparada. Puedes hacerla con los niños, así les involucras y conocen mejor los alimentos.
• Colorear un puesto de frutas y verduras: Te proponemos un descargable para colorear con un puesto de frutas y verduras. Ellos tendrán que escoger los colores para cada alimento y colorear el dibujo.
• Juego de adivinar alimentos por sus sentidos: Consiste en taparse los ojos y con el tacto, olor o sabor adivinar de qué alimentos se trata. Es una idea fantástica para aprender a cocinar y para probar alimentos que les cuesten, ya que al cocinarlos facilitamos la apetencia hacia ese alimento. Resulta también una buena actividad para practicar hábitos de higiene alimentaria.
• Exploración de cocinas del mundo: A través de las recetas y la gastronomía podemos aprovechar para conocer las diferentes cocinas del mundo. Esto les enseñará a descubrir nuevos sabores, olores y culturas.
• Enseñar la importancia del emplatado: Esta es una actividad muy divertida para enseñarles la importancia del emplatado o poner la mesa de forma bonita. También aprenderán a servir los platos en la mesa sin que se derrame nada y recoger de una forma ordenada.

Activilandia: Un Parque Temático Virtual para la Salud Infantil

Activilandia es un Parque Temático Virtual dedicado específicamente a la Alimentación Saludable, la Actividad Física variada, el Ocio Activo y otros Hábitos Saludables y está dirigido a los niños de entre 6 y 12 años, sus padres o tutores y todos los miembros de la comunidad educativa.

Atracciones Principales de Activilandia:

• IMAGINATORIUM: Es una cúpula de cine 3D dedicada a la mente y la imaginación.
• EMOCIÓN AL LÍMITE: Es una montaña rusa dedicada a las emociones y a la resolución de conflictos.
• LA MÁQUINA DE LATIR: Es una gran noria con un corazón en el centro dedicada al corazón y al sistema circulatorio.
• ESCENARIO ACTIVILANDIA: Es un auditorio al aire libre con un gran escenario central dedicado a la música y el baile y en el que se presentan los shows o espectáculos de las “estrellas” que visitan Activilandia. La estrella invitada de Activilandia es Stephanie de Lazy Town.
• DIVERDEPORTES: Es una zona polideportiva (estadio, pistas de tenis, campos de deporte, gimnasios, pabellón) dedicada al mundo del Deporte y de la actividad física.
• LOS REQUETEBUENOS: Es una zona de hostelería, restauración, cocinas, picnic, huerto, merendero…típica de los parques de atracciones y que está dedicada al mundo de la alimentación, nutrición, dieta equilibrada… En esta atracción el protagonista es Pablo Fantástico, el cocinero español de Lazy Town, que nos enseñará a cocinar con sus mejores trucos y sus recetas.
• FUERZA Y PODER: Es un volcán a punto de entrar en erupción dedicado a los músculos, los huesos, las articulaciones: Fuerza, energía, actividad física.
• Un Observatorio: Es una estación y un tren que recorre todo el parque dedicado a facilitar información, justificación y descripción de la utilidad y las ventajas de Activilandia a padres y docentes.

Metodologías Innovadoras y Enfoques Interdisciplinarios

El proyecto, aunque nazca del área de Educación Física, busca la interdisciplinariedad con las demás áreas como, por ejemplo, trabajando contenidos como las medidas y distancias entre los diferentes centros educativos que participamos en el área de Matemáticas, conocer los diferentes gentilicios y toponimia en el área de Lengua Castellana y Literatura. También comprender el reparto de la geografía española en Comunidades Autónomas y provincias así como su ubicación en el área de Ciencias Sociales, descubrir las tradiciones culturales y lúdicas así como los parajes naturales, climatología, flora o fauna de cada rincón desde el área de Ciencias Naturales.

Se utiliza una metodología innovadora como es la gamificación, basándose en la estructura del Camino de Santiago. Cada grupo de caminantes dispone de un pasaporte con todos los centros educativos que tienen que visitar en su camino, de tal manera que al llegar simbólicamente a cada uno de ellos, se les otorgará una ‘provinciala’ a modo de sello, como comprobante de su paso. Para asegurar que todos los centros consigan completar el pasaporte saludable se ha creado un banco solidario con donaciones de kilómetros.

Dentro del centro, se emplean técnicas como la observación directa y registros anecdóticos.

Durante los dos primeros meses tras el lanzamiento de la campaña, se realizó un concurso de ideas y dibujos para que los niños pudieran participar imaginando y diseñando una nueva atracción para el parque. Se establecieron dos categorías de concurso por edad y los ganadores recibieron equipación deportiva, premios de Lazy Town, Pack de Aventuras y otros premios que promovían el ocio activo en familia.

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