La Garcinia Mangostana, conocida científicamente como Garcinia mangostana, es un árbol tropical originario del Sudeste Asiático, cultivado principalmente en Tailandia, Malasia e Indonesia. Este árbol, a menudo llamado el "árbol de mangostán", es célebre por su fruto, también llamado mangostán, que se distingue por su pulpa blanca de sabor dulce-tropical y su exótico aroma. En diversas culturas asiáticas, el mangostán es considerado un símbolo de pureza y salud, y se le conoce también como Tamarindo, Goraka o Malabar en algunas regiones.
Desde hace muchos años, la fruta y, en particular, la piel del mangostán han sido utilizadas en la medicina tradicional del Sudeste Asiático. Su uso se extendía al tratamiento de infecciones de la piel, heridas, diarrea, disentería e infecciones del tracto urinario. Además de sus aplicaciones medicinales, los nativos la empleaban como aromatizante y conservante de alimentos, gracias a su potencial antimicrobiano.
Composición y Propiedades del Mangostán
La piel de la fruta de Garcinia Mangostana ha despertado un considerable interés científico. Entre 2007 y 2012, se publicaron más de 110 artículos en PubMed centrados en sus efectos. La piel es especialmente rica en xantonas, compuestos orgánicos de origen natural que se encuentran en una amplia gama de sustancias, y de los cuales se han identificado más de 200 tipos. La piel del mangostán contiene al menos 50 de estas xantonas, siendo las más estudiadas y consideradas potentes: alfa-, beta- y gamma-mangostina.
Además de las xantonas, la piel del mangostán es una fuente rica de otros compuestos vegetales secundarios de interés médico, como terpenos, antocianinas, taninos y fenoles. Estos componentes actúan como astringentes y protegen el fruto contra daños causados por insectos, hongos, bacterias y virus.
El extracto de Garcinia Mangostana de Healthy America contiene ácido hidroxitrico (HCA), un componente que juega un papel crucial en la regulación de la biosíntesis de lípidos endógenos (acumulación de grasa). Lo hace mediante la inhibición de la alfa-amilasa y la alfa-gluosidasa, lo que resulta en una reducción del metabolismo de los hidratos de carbono.
Beneficios para la Salud Respaldados por la Ciencia
Las investigaciones científicas han comenzado a validar muchos de los usos tradicionales de la Garcinia Mangostana, revelando una serie de beneficios potenciales para la salud:
1. Potente Acción Antioxidante
El daño oxidativo es un factor importante en numerosas enfermedades crónicas, incluidas las cardiovasculares. Las xantonas presentes en la piel del mangostán han demostrado un significativo valor antioxidante en varios estudios. El alfa-mangostina, por ejemplo, ofrece protección contra el daño oxidativo y enfermedades del miocardio. La gamma-mangostina se ha identificado como un potente inhibidor de radicales hidroxilos (OH), que son altamente reactivos y pueden dañar componentes celulares, incluido el ADN. Asimismo, se ha observado que otras xantonas ayudan a neutralizar los radicales peroxinitritos (ONOO-).
2. Propiedades Antiinflamatorias
Las sustancias presentes en la piel del mangostán, incluida la gamma-mangostina, pueden reducir los niveles de marcadores proinflamatorios como hs-CRP, COX-1, COX-2 y prostaglandina E2. Un estudio realizado con 122 pacientes que consumieron jugo de mangostán durante ocho semanas mostró una reducción notable en los niveles de proteína C reactiva (hs-CRP), un fiable marcador de inflamación. La disminución fue más significativa en el grupo que consumió mayores cantidades de jugo. Además, la gamma-mangostina inhibe directamente COX-1 y COX-2, lo que puede aliviar el dolor y la inflamación. La inhibición de la síntesis de prostaglandina E2 por la gamma-mangostina y la inhibición de la formación de edema en la artritis por el alfa-mangostina sugieren un potencial terapéutico en afecciones inflamatorias.
3. Efecto Antibacteriano
La investigación científica (in vitro) ha determinado el efecto antibacteriano del mangostán contra una variedad de bacterias, incluyendo Staphylococcus aureus (incluida la variante MRSA), Staphylococcus epidermidis, Bacillus subtillis, Propionibacterium acnes, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella enteritidis, Salmonella thyphimurium, Proteus sp., Klebsiella sp., Enterococcus spp. y Escherichia coli. Estos hallazgos respaldan el uso tradicional de la planta para combatir infecciones, como las del tracto urinario causadas por E. coli.
4. Potencial en el Control de Peso
Se ha observado que el mangostán puede contribuir a la pérdida de peso, medida por el Índice de Masa Corporal (IMC), aunque el mecanismo exacto aún se está investigando. El ácido hidroxicítrico (HCA) podría desempeñar un papel, ya que un metaanálisis de estudios clínicos aleatorios ha indicado que su administración produce una diferencia significativa en la pérdida de peso en comparación con el placebo. Otro posible mecanismo de acción involucra el efecto inhibidor de las xantonas y benzofenoles sobre la enzima ácido graso sintasa (FAS), cuya inhibición en animales de laboratorio ha resultado en pérdida de peso. Sin embargo, este mecanismo aún no está completamente claro.
5. Salud Dermatológica y Cuidado de la Piel
La Garcinia Mangostana está emergiendo como un ingrediente valioso en la "nutricosmética". Las xantonas ayudan a proteger las células de la piel del daño ambiental, como la radiación UV y la polución. Al reducir la producción de especies reactivas de oxígeno (ROS), el mangostán contribuye a mantener la elasticidad e integridad de la piel desde el interior.
Formas de Consumo y Recomendaciones
Para aprovechar los beneficios del mangostán, se puede consumir de diversas formas:
- Jugo revitalizante: Se recomienda tomar jugo de mangostán en ayunas durante un mes para optimizar sus efectos.
- Extracto en cápsulas: Una alternativa práctica es el extracto de Garcinia Mangostana en cápsulas. Por ejemplo, el extracto de EssentialSeries (70:1) está elaborado a partir de un extracto de alta concentración del fruto, estandarizado al 40% en mangostina. Cada cápsula es pequeña, fácil de tragar y solo requiere una toma diaria. Cada 100 mg de este extracto equivalen a 7 gramos de fruto de mangostán. Este tipo de suplemento suele ser sin gluten, libre de GMO y apto para dietas veganas.
- Garcinia Mangostana 2000 mg: Este suplemento en cápsulas blandas contiene extracto de mangostán en polvo y otros ingredientes como lecitina de soya, cera de abejas, dióxido de silicio y aceite de soya. Se recomienda tomar una cápsula blanda en ayunas, dos veces al día, preferiblemente una hora antes de las comidas. Es importante no consumir el suplemento dentro de la hora siguiente a la ingesta de otros medicamentos.
La dosis recomendada de ácido hidroxicítrico (HCA) es el equivalente a 1.5 gramos al día, repartidos en tres tomas, como coadyuvante en tratamientos de sobrepeso e hiperlipemias, y para aumentar la resistencia en ejercicios aeróbicos.
Contraindicaciones y Precauciones
Aunque el mangostán es generalmente seguro, existen ciertas precauciones a tener en cuenta:
- Personas con diabetes: El extracto de garcinia no se recomienda para personas con diabetes.
- Trastornos de la coagulación: El mangostán posee altas propiedades anticoagulantes. Su consumo no se aconseja en personas que toman medicamentos anticoagulantes o que tienen trastornos hemorrágicos. Se debe evitar su ingesta dos semanas antes de una cirugía programada.
- Embarazo y lactancia: No se recomienda para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, debido a la falta de información confiable sobre su seguridad en estas etapas.
- Condiciones neurológicas: No se recomienda para personas con Alzheimer u otras formas de demencia.
- Alergias alimentarias: Personas con alergias conocidas a frutas tropicales deben tener precaución al probar el mangostán por primera vez.
- Efectos secundarios: En raras ocasiones, el consumo excesivo puede causar diarrea o náuseas debido a su alto contenido de fibra y azúcares naturales (fructosa). Otros posibles efectos secundarios incluyen estreñimiento, hinchazón, vómitos y cansancio.
- Interacciones con medicamentos: El mangostán puede interactuar con medicamentos que retardan la coagulación sanguínea, aumentando el riesgo de hematomas y sangrado. También podría potenciar los efectos de medicamentos como el donepezilo. Se recomienda evitar el consumo de suplementos dentro de la hora siguiente a la ingesta de otros medicamentos.
Es fundamental consultar a un profesional de la salud o a un farmacéutico experto en plantas medicinales antes de iniciar el consumo de suplementos de Garcinia Mangostana, especialmente si se están tomando otros medicamentos o se tienen condiciones médicas preexistentes.
GARCINIA
Información Adicional del Producto (Ejemplo de Suplemento)
Nombre del producto: Garcinia Extract 2000 mg (60% HCA) (Healthy America - 60 softgels)
Uso terapéutico: Suplemento dietario.
Presentación: Frasco por 60 softgels.
Laboratorio: Healthy America.
Componentes: Cada 2 softgels contienen Garcinia Mangostana (vegetal) 2000 mg.
Posología: Adultos Solamente. Tomar dos (2) Cápsulas blandas al día con una comida principal. No tomar este suplemento dentro de la hora siguiente al consumo de medicamentos. No exceder la porción recomendada.
Contraindicaciones y advertencias: No consumir dosis superiores a las indicadas. Si los síntomas persisten consulte a su médico. Descontinúe su uso y consulte a su médico, si experimenta síntomas inusuales al usar el producto. Manténgase fuera del alcance de los niños.
Nota importante: La información facilitada acerca de este producto es sólo y exclusivamente para el conocimiento general del mismo. En ningún caso se debe utilizar para el diagnóstico, tratamiento, curación o prevención de ninguna enfermedad. Tampoco sustituye al consejo o tratamiento médico profesional. Para más información consulte a su médico o especialista.