El culturismo moderno tiene sus raíces a finales del siglo XIX, gracias a Eugene Sandow, conocido como el “padre del culturismo”. Durante el siglo XX, el fitness y el entrenamiento con pesas se extendieron desde los Estados Unidos, especialmente desde Los Ángeles, hasta convertirse en un fenómeno global. Hoy en día, millones de gimnasios alrededor del mundo ofrecen servicios de entrenamiento, salud y bienestar.
Muscle Beach: El Legado de la Playa Icónica
Muscle Beach se refiere a dos lugares distintos con una rica historia en el culturismo y el fitness.
Muscle Beach Venice
Muscle Beach Venice es una zona emblemática ubicada en Venice, un barrio de Los Ángeles, California. Se encuentra en el Ocean Front Walk, a dos manzanas al norte de Venice Boulevard.
La Muscle Beach Original en Santa Mónica
Desde la década de 1930 hasta finales de la década de 1950, la Muscle Beach original se situaba en Santa Mónica, justo al sur del embarcadero. En esta área se realizaban diversas exhibiciones gimnásticas en instalaciones proporcionadas por la ciudad.
Transición a Venice
A finales de la década de 1950, el número de espectadores en la Muscle Beach original se volvió excesivo para la zona. Existen rumores de que los propietarios del embarcadero de Ocean Park estaban descontentos, ya que los espectáculos gratuitos estaban afectando negativamente a los clientes de pago. Tras el cierre de la Muscle Beach original, los culturistas decidieron establecer una nueva ubicación en una zona menos conocida: el Venice Beach Weight Pen, operado por Los Ángeles Recreation and Parks Development.
Instalaciones Actuales de Muscle Beach Venice
Hoy en día, Muscle Beach Venice es un patio de juegos al aire libre que incluye equipamiento para la reducción de peso. La segunda área consiste en una caja de arena con un gimnasio, una cuerda para escalar y barras acrobáticas.
Gimnasios Boutique y de Alta Energía Populares entre Celebridades
Estar en el foco de atención es una gran motivación para mantenerse en forma. Desde el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) hasta el ejercicio cardiovascular basado en el baile, diversos locales ofrecen entornos ideales para el entrenamiento. Estos gimnasios a menudo atraen a una clientela famosa, proporcionando tanto inspiración como un alto nivel de servicio.
F45: Entrenamiento Funcional de Alta Intensidad
Pisándole los talones al fenómeno CrossFit, F45 (Functional 45) es una comunidad de entrenamiento basada en los resultados que se especializa en rutinas de alta intensidad. Nacido en Australia en 2014, F45 se ha convertido en un lugar popular para entrenar, siendo el sitio donde Hugh Jackman se preparó para su exigente papel de Wolverine en la serie de películas de X-Men.
Una de las razones por las que F45 atrae a una clientela famosa como Erin Heatherton y Nicole Kidman es porque, según Rob Deutsch, fundador de F45, “no hay dos sesiones iguales”. Explica que un día se pueden realizar movimientos y ejercicios similares a los entrenamientos de la NFL, mientras que al siguiente el enfoque se centra en la agilidad o en el trabajo de resistencia.
Otros ejercicios incluyen la llamada Romans Resistance, que combina la resistencia con el movimiento funcional para crear músculos tonificados y delgados, y el bien llamado "Entrenamiento de Hollywood", que cuenta con 27 estaciones de circuitos HIIT con la música de un DJ en vivo.
¿Dónde? F45 está operando actualmente en 37 países, de Moscú a Melbourne y de Tahití a Túnez.
Barry's Bootcamp: Quema de Calorías y Entrenamiento Intenso
Uno de los primeros nombres que surgieron dentro de los llamados "gimnasios boutique" fue el Barry's Bootcamp, conocido por su alta energía. En este gimnasio, es posible quemar hasta 1000 calorías por sesión, entrenando junto a celebridades como Jessica Alba, Sandra Bullock y Amanda Seyfried.
Las sesiones de entrenamiento a intervalos combinan ejercicios de peso con ejercicios cardiovasculares, alternando ráfagas de intensos ejercicios anaeróbicos. Cada día de la semana se enfoca en un grupo muscular diferente.
La combinación de instructores al estilo militar, iluminación atmosférica y música vibrante sirve para estimular el cuerpo y la mente, promoviendo la quema de más calorías y el incremento de masa muscular magra. Esto, a su vez, puede elevar la tasa metabólica en reposo hasta en un 15 por ciento.
¿Dónde? En Londres, Nueva York, Los Ángeles, París y Milán.
Dogpound: Entrenamiento Dinámico para Modelos y Celebridades
En la temporada previa al desfile de Victoria’s Secret, los gimnasios de Nueva York se llenan de modelos que se preparan para desfilar en la pasarela. El Dogpound es uno de los lugares más frecuentados, donde se puede encontrar a modelos como Jasmine Tookes, Josephine Skriver, Romee Strijd, Lais Ribeiro y Sara Sampaio estirándose y fortaleciéndose en el estudio del barrio de TriBeCa.
Si bien los programas de entrenamiento personal se adaptan a las necesidades individuales de los clientes, Dogpound se enfoca en crear sesiones “innovadoras, dinámicas y que presenten un desafío” basadas en superseries (donde dos o más ejercicios que trabajan con diferentes grupos musculares se realizan en serie sin descanso intermedio) utilizando pesas y bandas de resistencia. En Dogpound no hay cintas de correr, sino algunas máquinas de remo, bicicletas, máquinas de esquí y un ring de boxeo. Hugh Jackman recientemente compartió un vídeo desde el gimnasio, lo que generó rumores sobre una nueva película de Wolverine.
¿Dónde? En el barrio de Tribeca, Nueva York.
Body by Simone: Fitness Inspirado en el Baile
Simone De La Rue, establecida en los Estados Unidos, fue bailarina profesional antes de hacerse un nombre como entrenadora física de celebridades en Los Ángeles.
Ballet Beautiful: Gracia y Fuerza Inspiradas en el Ballet
Como su nombre indica, Ballet Beautiful es un método de acondicionamiento físico inspirado en el ballet, creado por Mary Helen Bowers, una bailarina profesional que se formó y bailó con el Ballet de Nueva York durante 10 años.
Basado en el riguroso entrenamiento que los bailarines profesionales soportan a diario, Ballet Beautiful utiliza ejercicios de tonificación dirigida, barra y cardiovasculares para combinar el lado creativo de la danza con la parte atlética del ballet. El método está diseñado para “desarrollar fuerza, gracia y flexibilidad”, dice Bowers, quien fue la responsable de preparar a Natalie Portman para su papel protagónico ganador de un Óscar en "El cisne negro".
Un espacio enclavado en el Soho de Nueva York ofrece clases pequeñas e íntimas, convirtiendo el estudio de baile en una utopía para modelos de Victoria’s Secret como Doutzen Kroes, Miranda Kerr, Gigi Hadid y Lily Aldridge, quienes lo utilizan para alargar y tonificar sus figuras.
¿Dónde? En el barrio del Soho, Nueva York.
BXR London: Boxeo de Élite y Entrenamiento de Fuerza
Cualquier entrenamiento recomendado personalmente por un atleta de élite vale la pena probarlo. Respaldado por el campeón mundial de peso pesado Anthony Joshua, BXR London se practica en un lujoso "gimnasio boutique" de boxeo en Londres, equipado con un ring de boxeo de tamaño reglamentario y equipo de vanguardia. El método se enfoca principalmente en el desarrollo de habilidades de boxeo, acondicionamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares.
La disciplina de combate es el núcleo de la oferta de BXR, y está dirigida por un grupo de entrenadores de boxeo de élite, desde boxeadores excampeones hasta luchadores de MMA (Artes Marciales Mixtas).
La fundadora, Olia Sardarova, atribuye el éxito de BXR al respeto por la privacidad de sus miembros y a su comité ejecutivo de socios: una comunidad de amigos y familiares de ideas afines, atletas profesionales, actores y modelos, que incluyen a Anthony Joshua, Mark Ronson y las modelos de Victoria’s Secret, Sara Sampaio y Maryna Linchuk.
“Este comité fue probablemente una de las decisiones más significativas que tomamos antes del lanzamiento, es decir, construir nuestra comunidad sólo por referencias”, dice Sardarova. “No publicitar excesivamente el entrenamiento de las celebridades en BXR es algo que creo que nuestros socios valoran enormemente. En BXR vemos a diario muchas más caras famosas que las que publicitamos”.
¿Dónde? En la calle Chiltern de Londres.
Gimnasios Emblemáticos por su Tamaño y Oferta de Servicios
Más allá de los gimnasios boutique, existen establecimientos que destacan por su magnitud, su enfoque tradicional en el culturismo o su integración en sedes corporativas, ofreciendo una experiencia de fitness completa.
Quad’s Gym: Un Clásico del Culturismo en Chicago
Quad’s Gym, ubicado en Chicago, comenzó en un pequeño sótano en 1976 y con el tiempo se expandió, transformándose en un lugar icónico para el culturismo. Este gimnasio ofrece una atmósfera clásica, ideal para quienes buscan un enfoque tradicional en el entrenamiento. Entre sus instalaciones, cuenta con una amplia variedad de equipo cardiovascular y pesas, además de clases de boxeo y artes marciales.
The Sports Club/LA: Lujo y Exclusividad en Los Ángeles
Situado en el corazón de Los Ángeles, The Sports Club/LA es uno de los gimnasios de lujo más conocidos de Estados Unidos. Además de una impresionante sala de pesas, este club ofrece una amplia gama de servicios exclusivos, como spa, parking privado y servicio de lavandería. Conocido por atraer a celebridades de Hollywood, sus instalaciones combinan el entrenamiento de alta gama con un entorno de bienestar y relajación.
24 Hour Fitness Ultra Sport: Acceso Continuo y Variedad
24 Hour Fitness Ultra Sport, en Irvine, forma parte de una cadena con gimnasios en todo el país, pero esta sede en particular destaca por su tamaño y oferta de servicios. Este gimnasio funciona las 24 horas del día, lo que permite a sus miembros entrenar a cualquier hora. Además de una amplia gama de equipo cardiovascular y de pesas, incluye una zona infantil, pistas de baloncesto, piscina y área de masajes.
Nike World Headquarters: Fitness para Empleados
La sede mundial de Nike en Beaverton no solo es un centro de operaciones para la famosa marca de ropa deportiva, sino también un gimnasio de primera clase, exclusivamente para empleados y sus familiares. Nike World Headquarters incluye una zona de pesas libres, áreas de entrenamiento aeróbico, piscinas y hasta paredes para escalada. Esta instalación tiene el propósito de fomentar un estilo de vida saludable entre sus empleados, reflejando el compromiso de Nike con la actividad física y el bienestar.
Life Time Fitness Gym: Bienestar Integral en Tulsa
Life Time Fitness Gym, en Tulsa, Oklahoma, ofrece un enfoque de fitness y bienestar integral, diseñado para satisfacer todo tipo de necesidades deportivas. Con más de 400 máquinas y equipos de ejercicio, el gimnasio cuenta también con dos piscinas, dos pistas de baloncesto y múltiples salas para clases de yoga y pilates. Life Time Fitness es una cadena conocida por sus instalaciones amplias y de alta calidad, y este gimnasio es el más grande de todos sus locales.
Greenwood Athletic and Tennis Club: El Gimnasio Más Grande del Mundo
En la cima de la lista se encuentra el Greenwood Athletic and Tennis Club en Denver, Colorado. Este gimnasio es el más grande del mundo y se ha convertido en un destino de fitness de primer nivel. Sus instalaciones incluyen amplias zonas de pesas libres, máquinas de última generación, dos piscinas, múltiples pistas de tenis y salas de fitness para clases grupales. Además, cuenta con instalaciones para deportes de raqueta, lo que lo convierte en un centro deportivo completo.
Cada uno de estos gimnasios ofrece una experiencia única, combinando espacios amplios y equipamiento avanzado con servicios adicionales que mejoran la experiencia de entrenamiento. Desde los espacios de estilo “old school” de Quad’s Gym hasta el lujo y exclusividad del Greenwood Athletic and Tennis Club, estos gimnasios destacan por su enfoque en el bienestar y su compromiso con los entusiastas del fitness en todo el mundo.