Saber nuestro Índice de Masa Corporal (IMC) nos permitirá saber si estamos en el peso saludable. Con la siguiente herramienta podrás calcular tu IMC. Este cálculo es siempre intuitivo e influyen otros factores como la edad, por lo que te recomendamos acudir al endocrino para que sea él el que diagnostique el problema.
¿Qué es el Índice de Masa Corporal?
El índice de masa corporal (IMC) es una medida ampliamente utilizada en la medicina para evaluar la adecuación del peso corporal de una persona en relación con su altura. Representa una fórmula sencilla: el peso del individuo en kilogramos dividido por el cuadrado de su altura en metros (kg/m²).
También conocida como índice de Quetelet, ha sido usado como fórmula y buen medidor para determinar si estamos en nuestro peso corporal. Este sistema de cálculo, abreviado como IMC, ayuda a medir tanto la masa corporal del hombre como de la mujer.
Para calcular el IMC, se divide el peso en kilogramos por la estatura en metros cuadrados. El IMC se obtiene a partir de una fórmula matemática sencilla pero efectiva: el peso del individuo en kilogramos dividido por el cuadrado de su altura en metros (kg/m²).
Aplicando la Fórmula del IMC
Dividir el peso (en kilogramos) entre el cuadrado de la altura (en metros).
Fórmula: IMC = peso (kg) / [estatura (m)]²
Los resultados obtenidos se clasifican en diferentes rangos, estableciendo una relación directa con el nivel de riesgo para la salud.
Interpretación del IMC y Riesgos para la Salud
La interpretación adecuada del IMC permite identificar individuos en riesgo de desarrollar condiciones como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, y ciertas formas de cáncer.
El sobrepeso puede causar la elevación de la concentración de colesterol total y de la presión arterial, y aumentar el riesgo de sufrir la enfermedad arterial coronaria.
Una medida de la obesidad se determina mediante el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo los kilogramos de peso por el cuadrado de la estatura en metros.
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos (NHLBI), el sobrepeso se define como un IMC de más de 25. Se considera que una persona es obesa si su IMC es superior a 30.
Rangos de Clasificación del IMC (Adultos)
| Clasificación | IMC (kg/m²) | Riesgo para la Salud |
|---|---|---|
| Bajo peso | Menor de 18.5 | Aumentado |
| Peso normal o saludable | 18.5 - 24.9 | Bajo |
| Sobrepeso | 25 - 29.9 | Aumentado |
| Obesidad Clase I | 30 - 34.9 | Moderadamente aumentado |
| Obesidad Clase II | 35 - 39.9 | Severamente aumentado |
| Obesidad Clase III (Obesidad Mórbida) | Mayor o igual a 40 | Extremadamente aumentado |
Cuando la cifra está por encima de 40 se trata de una fuerte obesidad a la que hay que intentar poner remedio para disfrutar de una vida más saludable. Consulta a un médico para adquirir hábitos saludables que ayuden a tu organismo.
El IMC en Niños y Adolescentes
Los exámenes de evaluación de obesidad verifican la obesidad y el sobrepeso en adultos y niños, a partir de los 2 años. Sobrepeso, en general, significa que tiene demasiada grasa corporal. Cuanta más grasa tenga, mayor será su riesgo de desarrollar estos problemas. Los niños que tienen obesidad pueden desarrollar muchos de los mismos problemas de salud que los adultos con obesidad.
El IMC para niños mayores de 2 años y adolescentes también se basa en el peso y la altura. Pero la edad y el sexo se usan para determinar si un niño o adolescente tiene demasiada grasa corporal. Para ajustar estas diferencias, el IMC de su hijo se compara con las tablas de crecimiento estándar para niños de su edad y sexo. El resultado se llama percentil de IMC. Dado que la altura y el peso cambian con el crecimiento, se medirá el IMC de su hijo a lo largo del tiempo para comprender si la obesidad o el sobrepeso pueden ser un problema de salud.
Limitaciones del IMC
Un IMC es una forma bastante precisa de detectar demasiada grasa corporal en la mayoría de las personas, pero no es perfecto. El IMC no puede determinar si su peso se debe a grasa adicional o al músculo. Además, algunas personas que tienen un IMC saludable aún pueden tener gran cantidad de grasa corporal. Esto puede ser más común en grupos que tienden a tener puntajes de IMC más bajos, como los asiáticos y los adultos mayores que han perdido músculo.
Evaluación de la Obesidad y Factores Relacionados
Una evaluación de obesidad con IMC se usa para averiguar si un adulto o un niño tiene un peso corporal no saludable para su estatura. Esto ayuda a un profesional de la salud a comprender el riesgo de una persona de padecer enfermedades relacionadas con la grasa corporal adicional. La evaluación anual de la obesidad realiza un seguimiento de su IMC en el tiempo. Si aumenta, en general significa que está ganando grasa adicional. Incluso si su IMC más alto se mantiene en el rango saludable, el aumento de peso debido a la grasa aún puede aumentar su riesgo de enfermedades relacionadas con el peso.
Si ya tiene obesidad o tiene sobrepeso, la evaluación ayuda a su profesional de la salud a monitorear su riesgo de problemas de salud relacionados con la grasa corporal. Una evaluación de obesidad suele ser parte de un chequeo de rutina que incluye un examen físico. Su profesional de la salud medirá su altura y peso. En general, esta información se ingresa en una calculadora de IMC en línea.
Otros Métodos de Evaluación de Obesidad
Su proveedor de salud también puede usar otras pruebas para estimar cuánta grasa corporal tiene:
- Medición de cintura: Los adultos que tienen demasiada grasa alrededor del abdomen tienen un mayor riesgo de desarrollar afecciones relacionadas con la obesidad.
- Medición de pliegues cutáneos: Una prueba de pliegues cutáneos mide el grosor de una zona de piel y grasa en varios lugares de su cuerpo. Una herramienta especial mide suavemente los pliegues de la piel en el abdomen, la espalda, el muslo, la parte posterior de la parte superior del brazo y/u otras áreas del cuerpo.
Factores que Influyen en el Peso Corporal
Si su evaluación de obesidad muestra que es posible que tenga demasiada grasa corporal, el profesional de la salud puede hacerle preguntas para ayudar a averiguar la causa. Estas incluyen:
- Historia clínica y medicamentos que toma: Algunas afecciones de salud causan aumento de peso en algunas personas, como síndrome metabólico, hipotiroidismo y síndrome de ovario poliquístico (solo en mujeres). Muchos medicamentos también pueden causar aumento de peso.
- Hábitos alimenticios: La obesidad y el sobrepeso se desarrollan con el tiempo cuando consume más calorías de las que quema. Por ello, su proveedor querrá saber cuánto come y bebe. Lo que come y bebe también importa.
- Actividad física: La falta de actividad física se relaciona con el aumento de peso.
- Hábitos de sueño: No dormir lo suficiente o tener un sueño de mala calidad puede hacer que sea más probable que coma en exceso.
- Historia familiar: Es más probable que tenga obesidad si sus familiares cercanos también tienen obesidad. Es posible que haya heredado genes que afectan el peso.
La obesidad o exceso de grasa corporal es una enfermedad crónica que afecta la calidad y la duración de la vida de millones de personas en todo el mundo. La obesidad es, de por sí, un factor de riesgo cardiovascular y se asocia con numerosos problemas médicos, la mayoría de los cuales mejoran o desaparecen tras perder peso.
La obesidad se define como la presencia de un exceso de grasa corporal. Además de este parámetro, también es muy importante tener en cuenta la distribución de esta grasa en el organismo. Así existe una distribución central de la grasa cuando ésta se acumula en el tronco y en el abdomen denominada central (tipo "manzana"), mucho mas perjudicial para la salud que la distribución de la grasa en muslos y glúteos, denominada periférica (tipo "pera"). La distribución de esta grasa la podremos cuantificar mediante la toma de la medida de la cintura abdominal.
Cómo la obesidad se convirtió en una epidemia en América Latina
Manejo y Tratamiento de la Obesidad
Mucha gente confiesa tener facilidad para perder peso con cualquier tipo de dieta; sin embargo, al abandonar dicha dieta, vuelven a ganar dicho peso ("efecto yo-yo"). Antes de iniciar una dieta es necesario buscar asesoramiento médico.
El tratamiento de la Obesidad es la dieta (pobre en calorías y grasas de origen animal y rica en fibra) acompañada de una actividad física regular y moderada. Los beneficios de la pérdida de peso superan con creces los inconvenientes. El tratamiento de la obesidad con estas medidas es posible.
Si su evaluación de obesidad muestra que tiene obesidad o sobrepeso, su profesional de la salud trabajará con usted para desarrollar un plan de tratamiento. Su plan dependerá de cuánto peso necesita perder y la causa del aumento de peso.