La recopilación de datos precisos y la retroalimentación de profesionales y usuarios de todo el mundo son fundamentales para el desarrollo y la mejora continua de nuestras herramientas. Estas sugerencias nos impulsan a expandir nuestras funcionalidades, haciéndolas más completas y eficientes. En respuesta a las peticiones recibidas, hemos incorporado nuevas mediciones esenciales para una evaluación corporal detallada.
Nuevas mediciones incorporadas
Hemos ampliado nuestro conjunto de mediciones para ofrecer un análisis más exhaustivo de la composición corporal:
Perímetro del cuello
También conocido como circunferencia del cuello, esta medida ha demostrado tener una fuerte correlación con el sobrepeso y la obesidad. Por ello, es una herramienta valiosa para evaluaciones sencillas. Se recomienda una evaluación adicional del estado de sobrepeso u obesidad en pacientes con un perímetro del cuello superior a 37 cm en hombres y 34 cm en mujeres. La unidad de medida es en centímetros.
Perímetro de hombros
El perímetro o circunferencia de hombros se define como la medida máxima de los hombros, tomada a nivel de los puntos medios de los músculos deltoides derecho e izquierdo. Se utiliza principalmente para cuantificar la evolución en programas de optimización de la composición corporal. La unidad de medida es en centímetros.
Diámetro del codo
Conocido también como diámetro bicondiliano del húmero, esta medida es un excelente indicador de la masa esquelética, ya que no se ve afectada por el porcentaje de masa grasa. Se trata de la distancia lineal entre la porción más lateral del cóndilo lateral y la porción más medial del cóndilo medial del húmero. La unidad de medida es en centímetros.
Diámetro del tobillo
Designado también como diámetro del maléolo, esta medida corresponde a la distancia máxima entre la porción más lateral del maléolo lateral y la porción más medial del maléolo medial, mantenida en el mismo plano horizontal. La unidad de medida es en centímetros.
Porcentaje de grasa visceral
Aunque ya se registraba la grasa visceral en Nutrium sin una unidad de medida específica, hemos añadido la opción de registrarla en porcentaje. Esto responde a la necesidad de profesionales que utilizan equipos cuya clasificación se basa en niveles, permitiendo una mayor compatibilidad y utilidad.
Grasa subcutánea en el abdomen
La grasa subcutánea en el abdomen se refiere a la grasa localizada en la zona del vientre, y es una combinación de grasa subcutánea y grasa visceral. Un menor espesor, es decir, un valor más bajo en centímetros, se asocia con un abdomen más definido. La unidad de medida es en centímetros.
Indicadores de riesgo cardiovascular
Existen índices que nos ayudan a evaluar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares:
Índice cintura-altura
Este índice se calcula dividiendo la circunferencia de la cintura (en cm) por la altura (en cm). Un valor superior a 0,50 se considera un punto de corte sugerido para el riesgo de desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Índice cintura-cadera
El índice cintura-cadera se obtiene al dividir la medida de la circunferencia de la cintura (en cm) por la circunferencia de la cadera. Es un factor importante para el pronóstico de eventos cardiovasculares en adultos. El índice de corte para el riesgo cardiovascular es menor que 0,85 para mujeres y 0,90 para hombres.
Guía para la toma de medidas corporales
Una medición correcta es fundamental para obtener resultados precisos, especialmente al seleccionar prendas de vestir. Siga las instrucciones detalladas para tomar sus medidas correctamente:
Medición de la cintura
Identifique la protuberancia de las crestas ilíacas, el punto más alto de la pelvis, palpando con los dedos sobre las caderas. A continuación, ate una cinta métrica a la cintura, a la altura de ese punto. La circunferencia de la cintura se mide en la zona más estrecha.
Altura
La altura se mide desde la base del cuello (la 7ª vértebra, el hueso más sobresaliente) hasta la planta de los pies, sin llevar zapatos.
Contorno del pecho
Se mide la circunferencia máxima del pecho, pasando la cinta métrica por debajo de las axilas y colocándola en la zona donde más sobresalga el pecho, en posición erguida y con respiración regular. Es importante medir en el punto más prominente del pecho.
Contorno de cadera
Es necesario distinguir el contorno de cadera del contorno de las cartucheras. El contorno de cadera se mide en la zona donde se encuentra el hueso de la cadera, en su parte más ancha. El contorno de cartuchera, en cambio, se encuentra un poco más abajo, en la parte más baja de los glúteos.
Ancho de pecho y espalda
Estas medidas se toman a la altura entre la clavícula y el pecho, aproximadamente en el punto medio.
Contorno de cuello
Para medir el contorno del cuello, pase la cinta métrica alrededor de la base del cuello.
Altura de hombro
La altura de hombro puede variar según la talla y el diseño de la prenda. Como medida estándar, suele ser de 5 cm. Para una comprobación más precisa, puede medir desde el punto final del hombro (donde empieza la bajada del brazo) hasta la línea de la cintura. La diferencia entre esta medida y el talle puede indicar la inclinación del hombro.
Largo de manga
Para medir el largo de manga, es importante doblar ligeramente el brazo. La medida se toma desde el hombro hasta la muñeca. Al doblar el brazo, la manga de una prenda larga debería llegar hasta la muñeca sin quedar corta.
Bajada de caja
Esta medida es necesaria para la confección de pantalones y se refiere a la distancia vertical desde la axila hasta la cintura.
Tabla de correspondencias de tallas
Utilice la siguiente tabla para conocer las correspondencias de tallas entre diferentes países:
| País/Región | Talla |
|---|---|
| Europa | 36 |
| EE.UU. | 8 |
| Reino Unido | 10 |
| Japón | 13 |
Glosario de términos de medidas
A continuación, encontrará una lista de los términos clave utilizados para las medidas:
- Largo de la pernera externa: Medida desde la cintura hasta el suelo.
- Largo del brazo: Medida desde el hombro hasta la muñeca.
- Altura del tórax: Medida desde la base del cuello hasta la cintura.
- Contorno del pecho: Medida alrededor de la parte más prominente del pecho, pasando por debajo de las axilas.
- Cintura: Medida del contorno en la zona más estrecha de la cintura.
- Caderas: Medida del contorno en la zona más ancha de las caderas.