La aplicación MyRealFood se presenta como una herramienta integral diseñada para transformar tu estilo de vida, ofreciendo recetas saludables, la posibilidad de escanear productos y un seguimiento detallado de tus objetivos nutricionales.
Recetas Saludables al Alcance de tu Mano
Cocinar recetas saludables nunca ha sido tan fácil gracias a MyRealFood. La aplicación te proporciona una lista detallada de ingredientes y un paso a paso para cada receta, permitiéndote descubrir nuevos platillos, aprender técnicas culinarias y mejorar tu alimentación general. Además, ofrece videotutoriales para perfeccionar tus habilidades en la cocina.
Recetas Adaptadas a tus Objetivos Nutricionales
MyRealFood te permite explorar recetas que se ajustan a tus metas y preferencias personales. La aplicación tiene en cuenta tus posibles alergias, avisándote de ingredientes que debas evitar. Si necesitas preparar comida para un grupo grande, puedes ajustar las raciones fácilmente. Para aquellos enfocados en el rendimiento deportivo, la app destaca las recetas altas en proteínas y te permite revisar los macronutrientes.
Lista de la Compra Inteligente
¿Te olvidas de comprar ingredientes para probar una nueva receta? MyRealFood lo soluciona. Con un solo clic, puedes añadir las recetas que deseas probar a tu lista de la compra. Al visitar el supermercado, tendrás a tu disposición una lista clara de lo que necesitas y las cantidades exactas.
Descubre, Guarda y Cocina: Tu Recetario Personal
La aplicación te invita a descubrir e inspirarte con una amplia variedad de recetas, todas adaptadas a tus gustos y objetivos. Puedes crear tu propio recetario guardando todas las recetas que desees probar, organizando así tu repertorio culinario.
Escanea y Conoce lo que Comes
MyRealFood revoluciona la forma en que interactúas con los productos alimenticios. Escanea los productos en el supermercado y obtén una puntuación clara de 0 a 10, basada en la evidencia científica más reciente. Esta calificación te ayuda a comprender la calidad nutricional de lo que consumes.
Alternativas Saludables a tu Alcance
Al escanear un producto, MyRealFood te ofrece recomendaciones de alternativas más saludables. Esta función te empodera para tomar decisiones informadas y elegir opciones que se alineen mejor con tu estilo de vida.
Alertas para Alergias e Intolerancias
Si sufres de alergias o intolerancias alimentarias, MyRealFood te avisará de los ingredientes que debes evitar, garantizando que tu nutrición sea segura y adecuada.
Registra y Logra tus Objetivos
La aplicación facilita el seguimiento de tus comidas de manera sencilla y rápida. MyRealFood te sugiere un objetivo calórico y de macronutrientes personalizado según tu propósito, ya sea perder peso, ganar músculo o mantener tu salud.
Visualiza tu Progreso
Lleva un registro detallado de tu consumo calórico y de macronutrientes semanal y mensual. La aplicación presenta gráficas detalladas que te permiten visualizar tus cambios corporales, medias y peso, haciendo el seguimiento de tu progreso más intuitivo.
Planes Nutricionales Personalizados
MyRealFood ofrece una variedad de planes nutricionales diseñados para adaptarse a diferentes etapas de la vida y objetivos:
- Lactancia: Dieta variada para el desarrollo saludable de tu bebé.
- Embarazo: Dieta equilibrada y nutritiva para futuras madres.
- Ganar músculo: Nutrición óptima para potenciar el entrenamiento de fuerza.
- Perder grasa: Alimentación equilibrada y nutritiva para la reducción de grasa corporal.
- Mantener peso: Mejora tu salud con una alimentación balanceada.
- Ayuno intermitente: Patrones de alimentación equilibrada y nutritiva.
- Vegetariana: Alimentación sin carne ni pescado.
- Sin lactosa: Opciones sin productos que contengan lactosa.
- Omnívora: Alimentación que incluye carne y pescado.
- Vegana: Dietas sin productos de procedencia animal.
- Sin gluten: Opciones sin productos que contengan gluten.
- Pescetariana: Alimentación sin carne pero sí pescado.
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El Impulso que Necesitas en tu Nutrición
La aplicación se posiciona como el apoyo fundamental para mejorar tus hábitos alimenticios y alcanzar tus metas de salud. La comunidad de MyRealFood ofrece un entorno positivo y motivador.
Testimonios de Usuarios Satisfechos
Numerosos usuarios han compartido sus experiencias positivas con MyRealFood, destacando los beneficios transformadores de la aplicación en sus vidas:
- "Empecé con el menú plus por problemas estomacales, muchas intolerancias, restricciones y mucha inflamación... Después de un mes he conseguido algo que en 4 años nunca llegue a conseguir, 0 inflamación, 0 molestias y una paz enorme de sentirme al fin bien física y mentalmente."
- "Me he apuntado al menu Plus y estoy encantada. Estoy en pérdida de grasa y como muchísimo más que antes. Estoy súper motivada, de mucho mejor humor, feliz!!"
- "Empecé hace poquito... Pero me ha cambiado la vida, no paso hambre, tengo recetas buenísimas y a mi gusto, estamos comiendo muchísimo más variado y mejor! Me adapto los menús a mis necesidades y hago mi lista de la compra, siempre tengo en mi frigo y mi despensa comida real y lo más saludable (gracias al escaneo de productos) y me voy controlando mis macros."
- "Yo empecé vuestro menu hace 2 años porque me sentía súper hinchada, digestiones pesadísimas, me encontraba fatal todo el rato, pues desde que os sigo, creo que es lo mejor que me ha pasado!"
- "Con tres hijos, el menu plus, me facilita la semana y la vida! Ya no tengo que preocuparme por, qué hacer de comer/cenar, por no hablar del ahorro económico que supone comprar solo lo necesario. Las recetas son rápidas y sencillas, el menu plus se ha convertido en un imprescindible, además he perdido 10kg después de mi último embarazo."
- "Empezar con el menú plus ha cambiado completamente mi estilo de vida. Desde que empecé el menu plus no sólo he aprendido a cocinar más recetas y a ser más consciente con lo que le doy a mi cuerpo, sino que también me ha devuelto las ganas de vivir a través de la comida."
- "Contraté el menu nutricional PLUS y después de 7 años me está ayudando muchísimo a superar la bulimia que tenía. Es la mejor aplicación y la mejor asesoría nutricional y mental posible, además que la comunidad es muy sana y no tiene nada que ver con otras 'redes sociales'."
- "Me encanta la app!! MyRealFood cambió mi vida y mejoró mi salud, llevo 3 meses con el Plan PLUS. ¡He comparado analíticas desde hace un año con una actual y mi colesterol 'malo' y triglicéridos se redujo a la mitad!!! ¡Me siento mucho más vital, ágil y saludable con apenas 33 años!!!"
Preguntas Frecuentes sobre MyRealFood
¿Qué es MyRealFood?
MyRealFood es una aplicación diseñada para ayudar a las personas a transformar su estilo de vida y adoptar una alimentación más saludable. El objetivo principal es que los usuarios desarrollen un estilo de vida saludable a largo plazo, aprendiendo sobre nutrición, compartiendo recetas, siguiendo menús nutricionales supervisados y manteniéndose motivados.
¿Qué hace única a MyRealFood?
La singularidad de MyRealFood radica en su enfoque en el desarrollo de hábitos saludables sostenibles. A diferencia de las dietas restrictivas y el conteo de calorías, la aplicación promueve el aprendizaje, la personalización y la motivación para lograr objetivos nutricionales de manera integral.
¿En qué se basa el método de calificación de productos de MyRealFood?
El método de calificación de productos se basa en publicaciones y recomendaciones de entidades científicas y sanitarias nacionales e internacionales, garantizando una calificación precisa y objetiva. Para más detalles, puedes consultar los criterios utilizados en la ficha de producto dentro de la sección "¿Cuál es el método de evaluación de MyRealFood?".
¿Es gratuita la app de MyRealFood?
MyRealFood se puede descargar de forma gratuita en cualquier región. Sin embargo, para acceder a asesoramiento especializado o funciones avanzadas, existen servicios opcionales bajo suscripción como el Plan Plus o la Consulta Plus.
¿Quiénes pueden participar en el programa de referidos?
Cualquier miembro de MyRealFood puede participar en el programa de Referidos y ganar dinero recomendando el Plan Plus a amigos y familiares.
Entendiendo las Calorías y los Macronutrientes
Existen diversas formas de controlar la ingesta calórica, como contar macros, calorías, por ración, por comida o por grupos de alimentos. La comida es la fuente de energía del cuerpo, y esta energía se mide en calorías.
Los tres macronutrientes principales que aportan calorías son:
- Carbohidratos: 4 calorías por gramo.
- Proteínas: 4 calorías por gramo.
- Grasas: 9 calorías por gramo.
El alcohol contiene 7 calorías por gramo. Aunque algunos alimentos pertenecen a un solo tipo de macronutriente, la mayoría contiene los tres. Los micronutrientes, como las vitaminas y minerales, no aportan calorías.
Recetas para Objetivos Específicos
Recetas para Ganar Músculo y Subir de Peso
Si tu objetivo es aumentar la masa muscular y el peso, estas recetas te ayudarán a variar tu dieta:
- Hamburguesa de 1.000 calorías: Una opción alta en proteínas (56 g) y calorías.
- Pollo al curry con arroz y brócoli: Una deliciosa combinación para disfrutar del curry.
- Ensalada de pollo y bacon con 1.350 calorías: Una ensalada contundente, alta en proteínas.
Recetas para Bajar de Peso
Para quienes buscan perder peso, estas recetas ofrecen opciones saludables y sabrosas:
- Pollo con sal y pimienta: Jugoso pollo con especias y verduras, con 41 g de proteínas por ración y solo 350 calorías.
- Ternera a la Teriyaki: Una opción baja en carbohidratos que te encantará.
- Tartaletas saladas: Ideales para quienes buscan recetas altas en proteínas y bajas en carbohidratos.
Calorías y Objetivos Nutricionales
El valor calórico de los alimentos puede ser "mejor" o "peor" dependiendo de tus objetivos. Si buscas perder peso, deberás centrarte en consumir alimentos menos calóricos.
¿Es necesario contar las calorías?
No es estrictamente necesario, pero es una estrategia útil para controlar la ingesta y ajustar las necesidades nutricionales diarias. Si contar calorías te agobia, enfócate en una alimentación lo más saludable y variada posible según tus objetivos.
Conclusión sobre el Control Calórico
Las tablas de calorías pueden ser una herramienta valiosa para entender el contenido energético de los alimentos. Si deseas un control más detallado, la calculadora de macros de MyRealFood puede ser de gran ayuda.
Nota importante: El valor nutricional y el contenido calórico de tus platos pueden variar significativamente según el método de cocción, los ingredientes y el nivel de procesamiento. Freír con mucho aceite o añadir cremas puede aumentar las calorías. Las comidas preparadas suelen contener más sal y calorías en general.
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