¿Cuánto tiempo llevas luchando contra esos kilos indeseados? ¿Cuántas dietas han pasado por tus manos, a menudo asociadas con alimentos prohibidos, ansiedad, comidas sin sabor, irritabilidad y pasar hambre? Si estas palabras te resultan familiares, como desilusión, frustración, agobio y hasta tristeza, estás de enhorabuena. Tienes entre tus manos una herramienta efectiva para comenzar por fin el cambio.
El libro "Adelgaza por fin con la Dieta ALEA" está diseñado para personalizar la dieta según cada necesidad y permitir cambios en el plan a medida que se adelgaza, hasta lograr el objetivo deseado. Es la segunda publicación sobre la dieta ALEA, presentada de forma mucho más práctica y con nuevas y deliciosas recetas. La dieta que ya ha vendido más de 7.000 ejemplares según GFK.
La Dieta ALEA: Más Allá de una Dieta Temporal
Después de diez años ayudando a personas con sobrepeso, los autores han sintetizado en 20 pasos las estrategias más útiles para iniciar una nueva vida. Estos pasos están pensados para reorientar tus hábitos alimentarios, incluso si conoces la teoría pero no sabes cómo aplicarla en la práctica. Te ayudarán a mejorar tu actitud hacia la comida, poniendo fin a la alimentación por ansiedad.
Además, la dieta ALEA busca reordenar tu cerebro y tus ideas, borrando prejuicios, miedos o desilusiones fruto de dietas anteriores. Reforzará tu fuerza de voluntad, demostrando que, aunque creas que no la tienes, está ahí y solo necesita ser puesta en forma. Todo esto se complementa con un hábito culinario continuo y saludable, gracias a sencillas y deliciosas recetas.
Autores y Filosofía del Método
María Astudillo Montero, especialista en nutrición y elaboración de dietas, licenciada en Biología Fundamental, y Roberto Cabo, son los creadores de este método. Trabajan juntos en ALEA Consulta Dietética y dedican su tiempo a difundir hábitos de alimentación saludable a través de distintos medios de comunicación. La idea de la dieta ALEA surgió en 2006, casi a la vez que su método, y antes de redactar el libro, desarrollaron su web (www.aleaDIETS.com) para llegar a un público global.
Han dedicado horas incontables de trabajo tanto en la consulta con pacientes como en sus hogares, perfilando cada capítulo y cada receta incluida en el libro. El resultado es una propuesta que rompe con la idea de que hacer dieta implica prohibiciones y sufrimiento. Con la dieta ALEA, es posible comer de todo, disfrutar de la comida, seguir una dieta mediterránea y cocinar platos ricos, sencillos y tradicionales.
Contenido y Beneficios Clave del Libro
Este libro te enseñará a comer saludable, rico y sin inventos extraños. Incluye un recetario totalmente actualizado, pensado también para ovolactovegetarianos. Las recetas son fácilmente adaptables a tus gustos y necesidades.
Los 20 pasos clave que encontrarás en el libro te permitirán:
- Reorientar tus hábitos alimentarios.
- Mejorar tu actitud hacia la comida.
- Reordenar tus ideas y eliminar prejuicios sobre las dietas.
- Reforzar tu fuerza de voluntad.
- Establecer un hábito culinario continuo y saludable.
Información Editorial y Formato
El libro, publicado por Editorial Zenith, forma parte de la colección Salud y Bienestar. Presentado en rústica con solapas, su formato es de 15 x 23 cm y consta de 240 páginas. Las ilustraciones interiores están integradas en blanco y negro. El ISBN es 978-84-08-18415-7.
¡Ya vamos por la novena edición, GRACIAS! El libro se encuentra disponible a un precio increíble de 2.99 euros.