MyFitnessPal ofrece la posibilidad de crear una base de datos personal de alimentos para optimizar el registro de sus ingestas y ahorrar tiempo. Esto es particularmente útil para quienes consumen habitualmente los mismos productos o desean tener un control más preciso sobre la información nutricional.
¿Por qué crear una base de datos personalizada?
Tener un banco de alimentos propio en MyFitnessPal simplifica el proceso de registro diario. En lugar de buscar cada alimento por separado cada vez que lo consume, puede acceder a sus entradas predefinidas, lo que reduce significativamente el tiempo dedicado a la entrada de datos.
Agregar alimentos sin asignarlos a comidas específicas
Si su objetivo es crear un repositorio de alimentos para uso futuro sin necesidad de asignarlos inmediatamente a una comida específica del menú diario, MyFitnessPal le permite hacerlo. Esta función es ideal para construir su "banco de alimentos" personal.
Edición de alimentos precargados
Para una mayor precisión, es posible editar los alimentos que vienen precargados en la base de datos de MyFitnessPal. Por ejemplo, si desea registrar una presa de pollo cocido de 54g con datos nutricionales específicos, puede ajustar las entradas existentes para que coincidan con sus necesidades.
Importante: La capacidad de editar los alimentos precargados depende de si la entrada original permite modificaciones o si es necesario crear una entrada completamente nueva para reflejar sus datos específicos.
Creación de recetas para una estimación precisa
Para obtener una estimación aún más precisa de las calorías y los macronutrientes, MyFitnessPal recomienda el uso de la función de "Agregar receta". Esta opción es especialmente valiosa cuando se preparan comidas con múltiples ingredientes o cuando se consumen platos caseros.
Al crear una receta, puede listar todos los ingredientes con sus cantidades exactas. MyFitnessPal calculará automáticamente la información nutricional total de la receta y la dividirá por el número de porciones, proporcionando datos precisos para cada consumo.
Pasos para agregar una receta:
- Seleccione la opción "Recetas" en el menú principal.
- Haga clic en "Crear una receta".
- Ingrese el nombre de la receta y el número de porciones.
- Agregue cada ingrediente individualmente, especificando la cantidad y la unidad de medida.
- Una vez completada la lista de ingredientes, MyFitnessPal calculará los valores nutricionales.
- Guarde la receta para poder agregarla fácilmente a sus comidas futuras.
Al utilizar estas funcionalidades, podrá construir una base de datos de alimentos y recetas que se ajuste perfectamente a sus hábitos alimenticios, facilitando el seguimiento de su nutrición y el logro de sus objetivos de salud.