Los pulsómetros Garmin ofrecen una funcionalidad avanzada para la configuración de sesiones de entrenamiento personalizadas directamente en Garmin Connect. La principal ventaja de crear tus propios entrenamientos radica en que puedes definirlos con antelación en Garmin Connect y, posteriormente, concentrarte plenamente en tu actividad física sin la necesidad de interactuar constantemente con los botones de tu dispositivo.
Gestión de Sesiones de Entrenamiento en Garmin Connect
Al acceder a la aplicación Garmin Connect Mobile, la pantalla principal presenta la sección "Mi Día", la cual ofrece un resumen de tus actividades y los parámetros que hayas configurado. Al hacer clic en esta sección, se despliega un menú donde encontrarás la opción "Ses.". En esta pantalla se listarán todos los entrenamientos que hayas configurado previamente. Desde aquí, tienes la posibilidad de editarlos, eliminarlos o renombrarlos según tus necesidades.
En nuestro caso, aunque ya existían algunos entrenamientos creados, procederemos a definir uno nuevo. Tendrás la opción de seleccionar el tipo de actividad para la cual está destinado el entrenamiento. Es importante destacar que, una vez creado, un entrenamiento puede ser utilizado también para otros deportes.
Configuración Detallada de un Entrenamiento
Tras seleccionar la actividad deseada, aparecerá una pantalla donde comenzarás a definir los pasos de tu entrenamiento. En el campo de "Notas", puedes añadir información relevante que te sea útil para futuras ocasiones. La sección de "Calentamiento" permite configurar esta fase del entrenamiento basándose en diversos parámetros como el tiempo, la distancia, las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca o al pulsar el botón "LAP".
Añadir Pasos y Repeticiones
Para estructurar tu entrenamiento, puedes "Añadir Paso" cuando necesites incorporar una nueva fase al plan predefinido por Garmin. Una opción particularmente útil es "Añadir una repetición", la cual utilizaremos en este ejemplo. Para ello, pulsa el botón "Añadir una repetición" ubicado en la esquina inferior derecha.
A continuación, en el apartado de "Tiempo" (que aparece como "en Hora" en la aplicación), haz clic en "Establecer duración" y selecciona 2 minutos. Por el momento, no complicaremos el entrenamiento seleccionando la opción de "Objetivo de intensidad". De esta manera, habrás configurado la primera parte de la carrera.
Para definir la segunda fase, regresa a la pantalla anterior pinchando en el símbolo "<" en la esquina superior izquierda. Vuelve a pulsar en "Añadir Paso" y configura este paso de carrera con una duración de 1 minuto. Es importante tener en cuenta que este paso quedará fuera de la estructura de repeticiones si no se integra correctamente.
Para completar la parte principal del entrenamiento, añadiremos el último paso de carrera. De nuevo, pulsa "Añadir Paso" y configura la duración con 1 minuto. Dado que habíamos planeado repetir estos pasos en 8 ocasiones, deberás definir esta repetición en el menú correspondiente. Haz clic donde aparece "Repetir 2 veces" y, en el desplegable que se abrirá, selecciona el número 8.
Guardado y Envío del Entrenamiento
Con la configuración completada, tu entrenamiento está listo. Tan solo te queda guardarlo y enviarlo a tu pulsómetro Garmin. Para el primer paso, haz clic en "Guardar" y asigna un nombre descriptivo a tu sesión. Por ejemplo, puedes nombrarla "Fartlek".
Crear entrenamientos en Garmin Connect y enviarlos al dispositivo - Viajeros Fisgones
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